Родился в 1965 году в Уватском районе Тюменской области. После окончания местной средней школы продолжил обучение в ПТУ №58 села Уват. Затем поступил в Криворожское авиационное училище. Мечта стать бортмехаником осталась несбыточной.
В конце первого курса в мае 1985 года призвали в Вооруженные Силы. Армейская жизнь началась с учебной воинской части.
В Афганистан прибыл 3 ноября 1985 года в 149 гвардейский мотострелковый полк (в/ч пп 82869) 201 мотострелковой дивизии в город Кундуз — административный центр одноименной провинции. Должность — водитель грузового автомобиля.
Война стала настоящей проверкой на прочность. Запомнился случай, когда машину Федора Валентиновича из засады прицельно обстреляли моджахеды. На помощь пришла солдатская взаимовыручка. Благодаря ответному огню товарищей удалось выйти из сектора обстрела, сохранить технику и груз.
За проявленное мужество Федор Валентинович награжден медалями «За отвагу», «От благодарного афганского народа», знаком «Воину-интернационалисту».
Уволен в запас 24 мая 1987 года. Вернулся на родину.